花粉症のQ&A
鼻・喉

【2020年春】花粉のお悩みがスッキリ!選びたいお茶3選

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鼻・喉

「花粉症による不快症状が、お茶で緩和する」という話、毎年聞きますよね。お茶といってもいろいろな種類がありますが、なかでも効果が期待できる、2020年春におすすめなお茶を3つご紹介します。

べにふうき

花粉症にいいと最近実証されているのが、「べにふうき」という種類の緑茶。べにふうきには「メチル化カテキン」というカテキンが豊富に含まれ、この成分によりアレルギーを抑制する作用があると言われています。べにふうきは東京でも栽培されており比較的手に入りやすく、緑茶に近い味で飲みやすいというのもうれしい特徴です。

甜茶(てんちゃ)

ほかにも、花粉症によいと言われているお茶に「甜茶(てんちゃ)」があります。甜茶は「GOD型エラジタンニン」という非常に珍しいポリフェノールを含み、抗アレルギー作用、抗炎症作用があります。痰や咳を抑える目的で、漢方でも飲用されているお茶です。

ネトルティー

ハーブティーも、効果が期待できるお茶の一つ。なかでも、抗アレルギー作用があるといわれているのが、抗アレルギー作用のある植物性のヒスタミンを豊富に含んでいる「ネトル」です。植物性のヒスタミンは、アレルギーの元となる体内で過剰に生成されるヒスタミンを抑制する働きがあると考えられています。

ハーブティーを症状によって使い分けるのもいいでしょう。「スペアミント」は清涼感のあるスッキリとした香りで、一時的に鼻の通りをよくする場合があります。リラックス効果の高い「カモミール」は心身を落ち着かせ、免疫機能を正常にすることが期待できます。

花粉症の自覚症状があるという人は、予防の意味でも、これらのお茶を年中飲んでもいいかもしれませんね。

 

当記事は、編集部取材に基づいた情報です。また、個人によりその効果は異なります。ご自身の責任においてご利用ください。

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